飲食才是關鍵

沮喪

突破

曇花一現

零食與我

九月初

很認真的執行clean eating，

時序尚未進入十月

零食魔獸已再度進擊，
重創脆弱的意志力，

奶焗菠菜鯛魚

加了牛奶丶雞蛋的焗烤料意，

隨意搭配青菜、海鮮，

都粉好吃呢!

匪類的周末

回娘家就是終結八分飽的殺手，

吃太多的週末，

星期日尤其是整個大暴走，

夏威夷豆巧克力吞了不下二十顆吧〜

還有大麥克漢堡、雞塊...

退回一星期前的進度....

T.T

奶香花椰菜、魚片

花椰菜川燙後，

加入魚片清炒，

Clean eating的早餐

以燕麥、堅果、優格、牛奶當早餐...

Wow~已堅持了兩週，

該給自己一些掌聲囉〜

Clean eating

過去二、三年最熱衷的事莫過於做麵包、做點心，

累計做了五、六百種的成品吧〜

堅果，好油

150度烘烤8分鐘，無任何添加物，享受單純好味道，一天食用30克。