路跑

諮詢了同學的鐵人老公，

跑步後的膝蓋、腳踝疼痛

或許是暖身不夠或肌力訓練不夠所致，

又再上網查了些資料，

最後

決定買書來補強一下暖身及肌力運動，

加油、加油、加油！

^^