跑步前
把麵包整好形放烤箱二次發酵，
三杯雞煮入味後，
留些許醬汁以利後續加熱，
紅蘿蔔切絲，
九層塔、青菜洗淨。
跑步回來，
烤箱預熱，
快速完成三菜，
三杯雞、紅蘿蔔炒蛋、青菜，
然後把麵包刷上蛋液置烤箱，
180度，20分。
利用烤麵包時間
煮婦沖澡去，
時間到再把麵包取出、拍照，
以上乃
跑步回來半小時內完成的工作，
緊接著出門接昀妹妹下課，
順便買啤酒。
有三杯雞，
老爺就會想來一杯，
竟然忘記先備著啤酒，
唯一的失策！
哈～
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